在我們的身體構造中，膝關節是一個復雜且重要的關節，承載著我們的行走、跑跳等日常活動。為提醒廣大人民群眾關注膝關節健康，預防膝關節疾病，延安大學咸陽醫院骨科三病區科開展“珍膝愛膝 保膝護膝 ”知識科普活動，“膝”望能夠幫助大家守護膝蓋，享受健康人生，提升全民骨關節健康素養，為患者解除病痛，提高生活質量，促進運動健康生活。
“啪”一聲！
韌帶斷了怎么辦
在運動損傷中，“韌帶撕裂"是一個出現頻率非常高的詞。無論是運動員或者是普通人，在生活和運動中都可能遭遇“韌帶撕裂”。
韌帶很脆弱嗎?
什么是十字韌帶撕裂?
為什么容易撕裂？
韌帶撕裂嚴重嗎?
“養一養"可以自愈嗎?前交叉韌帶損傷如何治療?
運動時，如何預防韌帶撕裂呢?
我們平時啃大豬蹄的時候，骨頭和骨頭之間的白色結締組織就是韌帶，肌肉負責力量，韌帶用于固定。像繩子一樣，把我們一塊塊散的骨頭連在一起。
膝關節周圍有四條主要韌帶，幫助穩定和支撐膝關節。最容易受傷的是前交又韌帶，它的發病率大概僅次于半月板損傷。
前交叉韌帶在膝蓋的內側，連接了股骨與脛骨，起到穩定膝關節和控制關節活動的作用。與后交叉韌帶呈現交叉狀，因此也被稱為前十字韌帶。
韌帶為什么容易損傷?
其實，韌帶本身并不脆弱。單純韌帶承受垂直方向的拉力，極大的力量也拉不斷。但如果配合上旋轉的擰的力量，那就很容發生意外了。
據統計，交叉韌帶斷裂有75%是運動損傷。另外20%多是由于工作生活中的意外傷，包括交通傷摔傷等。
“養一養"可以自愈嗎?
不疼了就沒事了？
錯！重視“前交叉韌帶損傷”
前交叉韌帶損傷一般發生在高強度運動，扭曲或外力沖擊下，大多數患者韌帶斷裂時會發出“啪"地一聲，很清脆，肯定聽得到。
前交叉韌帶損傷的癥狀包括膝關節疼痛、腫脹、活動障礙等。
后期，膝關節會出現關節不穩定癥狀，表現在上下樓、運動時會突然出現關節不穩，容易扭傷。
長期以往，膝關節軟骨及膝關節周圍韌帶會出現損傷甚至出現膝骨關節炎。使得膝關節劇烈疼痛影響正常的生活。
許多人認為韌帶損傷可以自愈，熬過一段時間后，疼痛消失，韌帶就自己恢復了，這是錯誤的。
這是因為前叉韌帶的環境比較特殊，跟后叉韌帶在膝關節的關節囊里，關節囊不像其他韌帶損傷后有大量的血液供應"營養”，關節囊沒有大量毛線血管，供應不上“營養”。而且關節囊里面會分泌一種酶，把斷了的韌帶斷端當做身體的"異物”，消化掉。
韌帶斷掉之后，表面的神經終端，痛覺傳導不明顯。有些人受傷之后不痛了，就不在意，休息一段時間之后，繼續回去打球，就慢慢發展成了陳舊性的損傷。
前交叉韌帶損傷如何治療?
前交叉韌帶損傷后，手術與非手術治療的選擇根據合并損傷、危險因素、膝關節穩定度，以及患者的年齡、體重、活動水平要求和期望值綜合決定。
1、手術治療：對于年輕、運動需求較高的患者，前交叉韌帶完全斷裂的兒童和青少年患者，以及膝關節多條韌帶損傷，合并半月板損傷或者骨折的患者，積極保守治療后仍然存在膝關節不穩定的患者等均建議手術治療。
2、保守治療：對于老年或者運動需求較低，單純前交叉韌帶斷裂或不完全斷裂，沒有明顯關節不穩定且沒有合并傷的患者，可以通過專業的康復鍛煉在支具固定下嘗試保守治療。
前交叉韌帶重建術屬于微創手術，在國內是很成熟的手術，簡單理解，就是一根韌帶斷掉了換另外一根代替它。代替好了之后進行適當的鍛煉，3個月以后基本恢復正常生活，1年以后可以重返運動場。
運動時，如何預防韌帶撕裂呢?
1、運動不能過量，運動時間也不能過長，尤其不要在身體非常疲勞的情況下進行劇烈的體育運動。
2、喜歡球類運動的朋友，不能只注意對打球技術的追求，更要注重肌肉力量、關節靈活度及全身協調性的訓練。
3、如果長時間沒運動，但卻準備完成大運動量，之前需要安排一段時間的活動準備期，一般以有氧運動為主，如慢跑。
4、要有自我保護意識，如運動中出現明顯的關節疼痛、腫脹、關節絞索、打軟腿等情況，應及時停止運動，立即冰敷，并到專科進行咨詢，接受醫師的指導。
門診信息
出診專家：特聘專家、楊佩教授 西安交通大學第二附屬醫院關節外科主任，主任醫師，教授，博士，博士后，博士研究生導師
出診時間：每周四下午
出診地點：外科大樓8樓 教授診室
科室電話：029-33312656
出診專家：李鵬 延安大學咸陽醫院骨科三病區主任
出診時間：每周一、周二、周五
出診地點：外科大樓1樓 骨科診室
科室電話：029-33312656
（微信搜索并關注：延安大學咸陽醫院互聯網醫院可網上預約）
科室診療范圍
1. 膝關節骨性關節炎的微創治療和階梯治療，關節軟骨損傷的馬賽克移植與修補術、膝關節周圍截骨術、人工單髁置換等保膝手術及膝關節置換術。膝關節前、后交叉韌帶斷裂的關節鏡下重建手術，膝關節側副韌帶損傷的修復與重建術，髕骨脫位穩定術，髕腱斷裂修復術，膝關節半月板損傷的成形、修補術，各種急慢性滑膜炎的關節鏡清理術，關節內游離體摘除術，腘窩囊腫的關節鏡下切除術，膝關節骨折的微創治療等疾病。
2. 髖關節早中期股骨頭壞死病人開展髖關節鏡下微創鉆孔減壓+滑膜切除、髖關節置換。髖關節撞擊癥、髖關節盂唇損傷、髖關節滑膜炎、關節內游離體、臀肌攣縮癥等疾病的關節鏡下治療及微創髖手術等疾病。
3. 踝關節不穩的韌帶修復與重建治療、踝關節骨軟骨損傷微創及開放治療、關節鏡下各類踝關節疼痛的微創治療、跟腱腱病和斷裂的微創及開放治療、肘關節清理、網球肘、肘關節不穩、腕關節TFCC損傷、關節鏡下各類腕關節等疾病的微創治療。
4. 肩關節鏡下肩袖撕裂修補術、肩周炎松解術、肩峰撞擊征肩峰減壓與成形術、肱二頭肌腱固定與修補術、鈣化性岡上肌腱炎清理術、肩鎖關節脫位復位固定術等手術，SLAP修補、肩關節置換及肩關節骨折等疾病的微創治療。
5. 四肢、脊柱多發骨折的微創治療，脊柱內鏡UBE技術的臨床應用，復雜慢性創面修復，富血小板血漿（PRP）治療骨關節炎等，采用單側雙通道脊柱內鏡技術行腰椎間盤突出髓核摘除術、椎管減壓術及腰椎椎間融合內固定術。老年性骨質疏松的規范化系統治療等骨科疾病。
科室將以精湛的技術，規范的治療方案，家人般的關懷，服務于廣大患者，打造老百姓信賴的科室。
供稿：骨科三病區 劉露
供圖：骨科三病區 陸定松
審核：姚春和
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
