如今，生活壓力越來越大，腰酸背痛成了常見現象。空閑之余，大家可能會去做個中醫按摩推拿，來幫助緩解疼痛、疲勞，調理健康。
可是問題來了：按摩的時候，總會感覺到酸脹，甚至很疼？這都是正常的嗎？按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而以手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。如今，很多按摩者在按摩時卻無所顧忌，還認為越痛越好，這就大錯特錯了，按摩不是越痛越好。
按摩不是越痛越好！現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識，則很容易傷到身體。
常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。踩背時更要注意。由于用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節錯位。骨質疏松患者，由于骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
按摩療法必須有規可循按摩作為一種外力，其力度基本要求有四個：“均勻、柔和、有力、持續”，這其中的柔和非常重要，按摩力度只有位于剛柔并濟的情況下，才能既發揮出最大的調理效果，叉不造成負面影響。按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。
總的來說，判斷按摩是否有效，不應該以是否感覺疼痛來衡量，最佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發紅等表現，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。
推拿按摩禁忌
1、頸椎病者，一旦出現上下肢無力、大小便控制障礙的現象，萬萬不能使用任何按摩手法，應立即送醫院進行手術；
2、孕婦也不宜接受推拿，尤其是孕婦的腰腹部和大腿內側，更是不能施壓；
3、女性的經期慎用推拿；
4、身體太虛弱和疲勞時，不宜進行推拿；
5、過饑過飽、醉酒之后、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
歡迎關注延安大學咸陽醫院康復醫學科！
轉自微信：延安大學咸陽醫院康復醫學科
