精神心理科宣
今天是第68個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年世衛(wèi)組織的主題是“一起來(lái)聊聊抑郁癥”，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的宣傳主題是“共同面對(duì)抑郁，共促心理健康”，延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院精神科呼吁大家關(guān)注精神心理健康。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達(dá)100萬(wàn)人，預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)80%的中國(guó)網(wǎng)友認(rèn)為自己有抑郁傾向，越來(lái)越多的人開(kāi)始用各種極端方式釋放情緒。
抑郁癥是一種可能影響任何人的疾病，它造成精神痛苦并影響人們從事日常事務(wù)的能力，有時(shí)可能徹底摧毀患者與家人和朋友的關(guān)系。抑郁癥的最壞后果是，可能導(dǎo)致自殺行為。每年有近80萬(wàn)人因自殺死亡。不過(guò)幸好，抑郁癥是可以預(yù)防和治療的。
什么是抑郁癥？
•抑郁癥是一種疾病，主要特點(diǎn)是持續(xù)悲傷，對(duì)通常喜歡的活動(dòng)失去興趣，同時(shí)沒(méi)有能力從事日?；顒?dòng)，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。
•此外，抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況：精力減退；食欲改變；睡眠更多或更少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；躁動(dòng)；感到一無(wú)是處、內(nèi)疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。
•抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上。
•這不是一種軟弱的表現(xiàn)。
•抑郁癥可以得到治療，辦法包括談話療法或抗抑郁藥物，也可兩種辦法兼用。
為什么您的新生寶寶不能讓您開(kāi)心？
•寶寶出生是生命里的一件大事，可能帶來(lái)煩惱、疲倦和悲傷。通常這些感覺(jué)不會(huì)持久，但如果持續(xù)下去您便可能罹患抑郁癥。
•您應(yīng)該知道：
•產(chǎn)后抑郁癥很常見(jiàn)，六分之一的產(chǎn)后婦女受其影響。抑郁癥是一種疾病，主要特點(diǎn)是持續(xù)悲傷，對(duì)通常喜歡的活動(dòng)失去興趣，同時(shí)沒(méi)有能力從事日?；顒?dòng)，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。
•產(chǎn)后抑郁的癥狀還包括：感到不知所措；沒(méi)有明顯理由地持續(xù)哭泣；與自己的寶寶之間沒(méi)有形成親密關(guān)系；以及懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。
•產(chǎn)后抑郁癥可通過(guò)專業(yè)幫助得到治療。交談療法以及藥物治療都會(huì)有幫助。有些藥物可在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)安全服用。
•不加以治療，產(chǎn)后抑郁癥可能持續(xù)數(shù)月甚至幾年，并可能影響您自己的健康以及寶寶的發(fā)育。
如果你認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，您可以采取以下措施：
1.同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺?。多?shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會(huì)感覺(jué)好一些。
2.尋求專業(yè)人員幫助。請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)為您服務(wù)，聯(lián)系電話029-33191005。聯(lián)系人：胡曉科主任。
3.請(qǐng)記住，在正確的幫助下您能夠好轉(zhuǎn)。
4.繼續(xù)從事您健康時(shí)通常喜歡的活動(dòng)。
5.保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕只是短距離散步。
7.堅(jiān)持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。
8.接受自己可能患有抑郁癥的事實(shí)并調(diào)整自己的期望。您可能無(wú)法完成與往常一樣多的事情。
9.避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物；這些都可能加重抑郁癥。
10.如果有自殺念頭，請(qǐng)立即聯(lián)系他人尋求幫助。
您是否想知道自己是否有抑郁癥傾向，請(qǐng)做一下測(cè)試:
抑郁癥心理測(cè)試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
1.是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對(duì)性的興趣?
4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
5.你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?
11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
0～4分：沒(méi)有抑郁
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療
通過(guò)這份專業(yè)抑郁癥心理測(cè)試題，大家是否已經(jīng)對(duì)自身的抑郁情況有所了解了呢?當(dāng)然，抑郁癥心理測(cè)試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對(duì)自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們有專業(yè)的技術(shù)人員團(tuán)隊(duì)為您服務(wù)，聯(lián)系電話029-33191005。
抑郁癥的類型和癥狀
根據(jù)癥狀的數(shù)量和嚴(yán)重程度，可將抑郁發(fā)作分為輕度、中度或重度。輕度抑郁發(fā)作者繼續(xù)從事日常工作和社會(huì)活動(dòng)有一定難度，但也許不會(huì)完全喪失活動(dòng)能力。而重度抑郁發(fā)作時(shí)，患者就不太可能繼續(xù)從事社會(huì)活動(dòng)、工作和家務(wù)，即使從事這類活動(dòng)，程度也極為有限。
復(fù)發(fā)性抑郁癥：該病癥涉及反復(fù)性抑郁發(fā)作。在發(fā)作期，患者心情郁悶，喪失興趣或享受感，且精力不足，連續(xù)兩周以上乏力少動(dòng)。許多患者出現(xiàn)焦慮癥狀，睡眠和食欲紊亂，并可能喪失自尊心或產(chǎn)生負(fù)罪感，注意力不易集中，甚至出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上無(wú)法解釋的癥狀。
抑郁癥的成因及預(yù)防
抑郁癥是社會(huì)、心理和生理因素復(fù)雜的相互作用產(chǎn)生的結(jié)果。在生活中遇有不利事件（失業(yè)、喪親之痛、心理創(chuàng)傷）的人更易罹患抑郁癥。抑郁癥可導(dǎo)致更大的壓力和功能障礙，影響患者的生活并加劇抑郁癥狀。
抑郁癥與身體健康狀況相互關(guān)聯(lián)。例如，心血管疾病可導(dǎo)致抑郁癥，反之亦然。
事實(shí)證明，開(kāi)展預(yù)防規(guī)劃可以減少抑郁癥。社區(qū)可為預(yù)防抑郁癥采取有效措施，包括在學(xué)校開(kāi)展規(guī)劃增強(qiáng)兒童和青少年積極思考的方式。針對(duì)有行為問(wèn)題兒童的父母采取干預(yù)措施可以減輕父母的抑郁癥狀，并改善其子女的行為。開(kāi)展老人體育運(yùn)動(dòng)規(guī)劃也可有效預(yù)防抑郁癥。
延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院精神科宣
胡曉科 精神心理科主任 副主任醫(yī)師、講師
延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院精神科學(xué)科帶頭人、陜西省精神醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、咸陽(yáng)市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T、咸陽(yáng)市心理學(xué)會(huì)會(huì)員，從事精神心理工作30余年，曾任秦紡精神病院院長(zhǎng)10余年。曾2次在西安市精神病院進(jìn)修，從師于清漢、何鼎雄、王新瑞、李志政等專家，受益匪淺。對(duì)精神分裂癥，器質(zhì)性精神障礙，心理障礙，心理問(wèn)題所致的精神問(wèn)題，癲癇、焦慮癥、癔病等均有獨(dú)特的見(jiàn)解和良好的療效，深受廣大患者和親屬的好評(píng)，從醫(yī)宗旨"用心看病，患者的根本利益高于一切"。
科室電話：029-33191005 胡曉科主任電話：13991000319
