我們的抗疫戰爭已經打響一月了，在這一月的居家隔離期間，我們外出機會大大減少，你們有沒有在家注意我們的飲食呢？
參照中國營養學會建議
這里有兩句話：一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑。
（1）一、二、三、四、五
①一是指每日一袋牛奶。
②二是指每日200-250g的碳水化合物。
③每天3個單位優質蛋
④四是指四句話：有粗有細；不甜不咸；少食多餐；七八分飽。
⑤五是指每日500g蔬菜水果。400g蔬菜及100g水果。
紅、黃、綠、白、黑
①紅指紅葡萄酒每日飲50-100ml，能減輕中老年的動脈硬化。
②黃指黃色蔬菜如胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿。
③綠指綠茶，綠茶中的茶多酚最多，有較強的抗氧自由基、抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。
④白指白燕麥粉及燕麥片，它有降甘油三酯的作用。
⑤黑指黑木耳，有抗血小板聚集、抗凝、降膽固醇的作用。
最后，愿每一個人都能保護好自己，聽從科學的安排，平安度過特殊時期。讓我們祝愿我們的祖國平安，武漢加油。
專家介紹:
王顯利，女，心血管內科VIP病區主任，主任醫師，醫學碩士，中共黨員，咸陽市醫療事故鑒定專家庫成員、陜西省保健協會心血管專業委員、陜西省醫師協會高血壓專業委員會委員、中國康復協會心血管專業委員會委員。1993年畢業于原西安醫科大學臨床醫學專業，長期從事心血管內科臨床工作，曾兩次在西安交通大學醫學院第一附屬醫院進修學習，參加由國家衛生計生委組織的第13期為期1年的冠脈介入規范化培訓。工作認真、責任心強，擅長心血管系統疾病的診斷與治療，尤其在高血壓、冠心病、心肌梗死、心律失常、急慢性心力衰竭、各種心肌疾病、心臟瓣膜病及高脂血癥方面有較深造詣，熟練掌握冠心病介入診斷及治療以及起搏器植入手術。近年來深入鉆研，經常參加省內外學術交流，在心臟康復領域有獨到見解。發表論文數十篇，多次獲得醫院“先進個人”稱號。
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供稿：心血管內科VIP病區 丁玲
