在我們平常的思維中，認為打鼾就是睡的太熟了，其實在病理中，打鼾是一種病——睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這類患者會在睡眠中反復發生呼吸暫停，每晚可發生多達數百次，每次持續數秒至數分鐘不等，令患者缺氧，血糖含量升高，嚴重影響心臟和大腦的功能。除此之外，導致注意力不集中，記憶力減退等等。
WHY？——為什么阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥會引起糖尿病
有研究表明，糖尿病患者中阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患病率在60％以上。那么究竟兩者之間是如何影響的呢？
阻塞性睡眠暫停低通氣綜合征大多由肥胖引起：
第一、肥胖的人會導致上氣道脂肪過度堆積和頸部脂肪壓迫，會引起阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這是因為上氣道脂肪過多會使上氣道變窄，使軟組織體積增大，頸部脂肪的壓迫會使上氣道堵塞，導致呼吸暫停或低通氣的發生。
第二、腹腔內脂肪過多會影響膈肌運動，妨礙上氣道及肺的順應性而導致阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。而同樣肥胖也是誘發糖尿病的重要危險因素，所以說睡覺經常打鼾的人容易得糖尿病。
打鼾會引起交感神經興奮：
有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的人一個晚上會一直處在“睡眠”與“呼吸暫停或低通氣”的交替狀態，人的交感神經會隨之興奮起來，交感神經興奮一是會直接抑制胰島素分泌，二是會促使身體釋放升高血糖的激素，這樣時間久了，糖尿病就不請自來。
打鼾會引起缺氧
如果人在睡覺時出現呼吸暫停，會出現間歇性低氧血癥，低氧血癥會降低人體對胰島素的敏感性，進而使血糖升高。
HOW？——打鼾者如何預防糖尿病
減肥
肥胖是引起睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的原因之一。觀察四年左右的體重變化和AHI變動就可以發現，體重減少10%，AHI就可以減少26%。
側臥睡眠
為了減少重力的影響，身體側臥睡覺，可以減輕睡眠呼吸暫停低通氣綜合征癥狀。
戒酒
酒精會麻痹神經，降低肌肉張力，加重睡眠呼吸暫停低通氣綜合征夜間癥狀，所以，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者戒酒能有效避免癥狀的加重。
戒煙
為保持鼻咽部通暢，吸煙的患者應戒煙，因為吸煙會刺激鼻咽腔黏膜水腫，產生慢性炎癥。
持續氣道正壓通氣治療
可減少睡眠中的呼吸暫停及打鼾的次數，有效改善睡眠質量，提高睡眠效率，使白天嗜睡，注意力不集中等癥狀得到有效改善。
如果您或者您的家人有睡眠障礙問題，請咨詢延安大學咸陽醫院睡眠醫學科
咨詢熱線：029-33779171
地址：腦血管病院14層
歡迎關注延安大學咸陽醫院睡眠醫學科微信公眾號
轉自：延安大學咸陽醫院睡眠醫學中心
