娛樂(lè)有度，健康過(guò)年
春節(jié)是中國(guó)人最重視的節(jié)日，一年沒(méi)見(jiàn)的親朋好友一定會(huì)利用這難得的七天假期走親訪友，這就難免要聚餐、喝酒、打麻將。
可是每年春節(jié)馬路上呼嘯而過(guò)的120急救車并不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)傳統(tǒng)迎神納福的日子而減少，甚至比以前更多。春節(jié)是腦卒中的高發(fā)期，尤其是我們常說(shuō)的腦卒中高危人群，必須提早預(yù)防，快快看過(guò)來(lái)我給大家準(zhǔn)備的預(yù)防措施吧！
勞逸結(jié)合，避免疲勞
節(jié)日期間，很多人加班加點(diǎn)地趕飯局，比工作還累，往往都會(huì)睡眠不足，休息不好。人體在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下體內(nèi)激素釋放水平會(huì)改變，刺激血管收縮而誘發(fā)腦卒中。
節(jié)日里不要做任何超越自己體力和精力所能負(fù)擔(dān)的事情，避免過(guò)度勞累。過(guò)年也要像平時(shí)那樣有規(guī)律地生活起居。
春節(jié)期間，按時(shí)吃藥
按照一些地方的民俗，有“正月不看病”及“過(guò)年不吃藥”的說(shuō)法，但我們要知道，這些說(shuō)法的形成主要是針對(duì)中醫(yī)藥的一些禁忌和民間傳統(tǒng)而來(lái)。春節(jié)講究吉利，但若是自行停藥，可能帶來(lái)病情的反彈或惡化。研究表明，突然中止預(yù)防中風(fēng)的藥物是誘發(fā)心腦血管事件的一大危險(xiǎn)因素。
強(qiáng)烈建議中風(fēng)患者切勿中止藥物治療，遵醫(yī)囑按時(shí)、按量地吃藥。并像平時(shí)一樣，定期監(jiān)測(cè)自己的血壓、血糖等指標(biāo)。如出現(xiàn)異常或身體不適，及時(shí)就診。
均衡飲食，切末貪杯
春節(jié)期間，食物豐富，迎來(lái)送往應(yīng)酬較多，容易造成暴飲暴食，高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)量，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)增高，血液黏稠度增加，血流緩慢，易形成血栓引發(fā)腦梗死。
地中海飲食，是近年來(lái)卒中防治領(lǐng)域提倡的健康飲食方式，它是一種以蔬菜水果、五谷雜糧、豆類、魚(yú)類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。很多研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食能夠降低動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)、延緩大腦衰老。
俗話說(shuō)：“無(wú)酒不成席。”新春佳節(jié)期間，闔家歡聚，走親訪友。宴席之上，難免要喝上一兩瓶酒，喝酒可以增添節(jié)日的喜慶氛圍，但是飲酒一定要有節(jié)制，那么該如何喝酒喝出健康來(lái)呢？
由于酒精會(huì)讓身體失去水分，因此每次喝酒前，先喝兩杯水打底。最佳飲酒量,一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌4杯（250毫升）。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3小杯為佳。
新春寄語(yǔ)
春節(jié)大放假，健康不放假。春節(jié)溫馨提醒您：吃好喝好，別傷及身體；玩好樂(lè)好，別拖累身體；睡好歇好，別疲勞身體。
轉(zhuǎn)自微信：卒中地圖
醫(yī)院24小時(shí)急診熱線 : 029-33766666胸痛中心24小時(shí)服務(wù)電話 : 029-33788111
卒中中心24小時(shí)服務(wù)電話: 029-33779595
醫(yī)院24小時(shí)服務(wù)熱線: 029-33785192
患者隨訪預(yù)約診療服務(wù)電話（8小時(shí)工作時(shí)間）:
029-33785693 029-33785482 029-33785377
