世界心臟日專題宣傳：
多事之秋如何預防心血管疾病
今年9月29日是第16個世界心臟日，世界心臟日的永恒主題是“健康的心,快樂人生”。這樣做的目的是呼吁人們重視心血管疾病的危害，摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，倡導健康生活方式，使人人都有一顆健康的心，人人都可以享受愉悅的生活。2015年世界心臟日的主題是健康“心”選擇。
眼下已進入秋季，秋雨綿綿，俗語說：一場秋雨一場寒，每年的這個時節，季節的變化都會導致心血管疾病的突增，作為心腦血管病專科醫院，我院門診心血管病人也會隨之增多。針對此種情況，作為從事心血管病治療13年，有著豐富臨床治療經驗的我院心血管病五科李陽主任提醒廣大心血管病患者，此時氣候、氣流、氣壓等變化較為劇烈，早晚溫差大，心血管疾病患者受到上述不良刺激，容易興奮交感神經，全身的小血管收縮，導致血壓升高，心臟的負荷加重，患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情。故秋季護心應從以下幾方面做好預防工作。1.預防各種感染。感染是誘發心衰的首要誘因，因此要隨時了解天氣情況，根據天氣變化，及時添加衣物，注意保暖，避免到通風不暢的公共場所長時間活動。2.清淡飲食。秋季是進補的時節，但心血管疾病患者仍要堅持清淡飲食為主，多吃些粗糧和綠色蔬菜，避免長“秋膘”，加重心臟負擔。3.適度鍛煉可避免靜脈血栓形成等并發癥的發生。活動量以不引起心慌、氣促為度，要持之以恒。有關研究顯示，心血管疾病發病時間多在早晨，有三分之二的猝死是發生在早晨6至8時。進入秋冬季節早晚溫差比較大，最容易誘發心血管疾病。建議此類患者最好把晨練改為晚練，同時注意保暖。4.適當的臥床休息可減輕心臟負擔，但長時間平臥會加重肺淤血，容易造成呼吸困難。最佳體位是半臥位，頭部和胸部都可適當墊高。白天可在靠椅上休息，兩腿下垂，減少肺淤血。早晨醒來后切記不要立即起身。起床時，動作也不要過猛。5. 管理好自己的情緒。切忌激動、緊張煩躁、發怒受驚等，此類均可導致血壓上升、心率加快、心肌耗氧量增加以加重心臟負擔。任何不良的情緒都會危及心臟的健康。因此，要管理好自己的情緒，保持舒暢的心情。6.平穩血壓。天氣轉涼，皮下及周圍血管收縮，循環阻力增加，也易導致血壓升高。長期高血壓促使動脈粥樣硬化的發生和發展，出現心肌缺血、心絞痛、甚至心肌梗死。因此要在醫生的指導下根據病情適當的調整用藥情況，并定期復查。7.保證睡眠。睡眠不足可引起血壓升高，甚至會給心臟帶來不利影響，所以一定要保證睡眠時間和質量。8.戒煙：煙草可損害血管內皮細胞，是冠心病的重要危險因素。與不吸煙者相比，本病的發病率和病死率可增加2-6倍，故及時戒煙有助于防止心血管疾病的發生。
目前，我國心血管病患者已經超過2.7億人，40歲以上的人群中約有57%的人患有不同程度的心血管疾病。在第15個世界心臟日來臨之際，延安大學咸陽醫院提醒您對心血管疾病及其危險因素——缺乏運動、營養失衡、吸煙等提高認識，積極預防心血管疾病的發生，擁有一顆健康的心臟。心血管患者更應提前采取預防手段控制病情進展，如若出現心慌、胸悶、胸痛、憋氣等癥狀定要及早就醫，否則可能出現嚴重后果。
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