每到冬天，流感病毒就像一位“不請自來的常客”，準(zhǔn)時出現(xiàn)在我們身邊。別看它個頭微小，殺傷力卻不容小覷—有人感染后，會被高燒、渾身乏力、不停咳嗽纏上，影響日常學(xué)習(xí)和生活；更嚴(yán)重的是，它還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等兇險的并發(fā)癥，對健康造成極大威脅，甚至危及生命。
重視流感
流感病毒的傳播力堪稱“強(qiáng)悍”，除了常見的飛沫傳播，日常接觸被病毒污染的物品，或是吸入懸浮在空氣中的病毒氣溶膠，都可能被感染。生活中，不少人會把流感和普通感冒“畫等號”，但實(shí)際上，這兩種疾病從根源到影響，有著天壤之別。
從發(fā)病速度來看，流感更像“突然襲擊”，往往前一秒還好好的，下一秒就突然出現(xiàn)不適；普通感冒則是“循序漸進(jìn)”，癥狀會慢慢顯現(xiàn)，給人適應(yīng)的過程。發(fā)熱表現(xiàn)也大不相同：流感患者多是高熱，體溫常飆到38℃以上，且會持續(xù)3-5天不退；普通感冒大多是低熱，甚至很多人不會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。
全身感受的差異更明顯：得流感時，頭痛、肌肉酸痛會讓人渾身“散架”，乏力感裹著寒戰(zhàn)襲來，連起身都費(fèi)勁；普通感冒的全身癥狀很輕，大多時候只是局部不舒服，不怎么影響日常活動。
咳嗽、流涕的特點(diǎn)也能區(qū)分：流感患者多是干咳，到了后期咳嗽可能會加重，甚至影響睡眠；普通感冒則以鼻塞、流涕為主要表現(xiàn)，清鼻涕、黃鼻涕會持續(xù)好幾天。最關(guān)鍵的是并發(fā)癥風(fēng)險——流感可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重問題，稍有疏忽就會威脅健康；而普通感冒很少出現(xiàn)并發(fā)癥，通常一周左右就能自行好轉(zhuǎn)。
如何預(yù)防
想要遠(yuǎn)離流感，做好預(yù)防至關(guān)重要。
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，建議每年接種一次，這樣能顯著降低感染風(fēng)險，即使感染了，也能減輕癥狀的嚴(yán)重程度。6月齡以上兒童就可以接種流感疫苗了，疫苗的保護(hù)期為6~8個月。
保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣也能有效預(yù)防流感。要勤洗手，洗手時盡量使用肥皂和流動清水，如果沒有條件，可以用含酒精的免洗洗手液；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或者手肘遮擋住口鼻，避免飛沫傳播；平時盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止流感病毒進(jìn)入體內(nèi)。
在流感高發(fā)期，或者處于人群密集、密閉的場所（如地鐵、醫(yī)院等），科學(xué)佩戴口罩很有必要。如果自己感染了流感，外出或與他人接觸時，更要戴好口罩，避免把流感傳染給他人。
保持環(huán)境清潔和通風(fēng)也能減少病毒滋生。每天可以開窗通風(fēng)2~3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。
增強(qiáng)自身免疫力是抵抗流感的基礎(chǔ)。日常飲食要均衡，多吃富含維生素C、維生素D和鋅的食物，如新鮮的蔬菜水果、肉蛋奶、堅果等。此外，日常應(yīng)堅持規(guī)律運(yùn)動，保持身體健康，保證充足的睡眠。同時，避免過度疲勞，學(xué)會緩解長期壓力，讓身體始終處于良好狀態(tài)。
感染流感后何時能復(fù)課
對于學(xué)生來說，感染流感后多久才能返校復(fù)課是家長和學(xué)校都關(guān)心的問題。為了防止流感在校園內(nèi)傳播，復(fù)課不能只看孩子是否退熱，要遵循科學(xué)的時間標(biāo)準(zhǔn)。
臨床數(shù)據(jù)顯示，流感患兒平均排毒時間為4~8天，就算在癥狀出現(xiàn)48小時內(nèi)接受了抗病毒治療，平均排毒時間也有3~5天，退熱后仍有可能持續(xù)排毒2天。這就意味著，孩子即使退熱了，流感癥狀有所好轉(zhuǎn)，在短期內(nèi)還是有傳播病毒的風(fēng)險。
所以，為了降低學(xué)校出現(xiàn)聚集性疫情的概率，建議流感患兒在體溫恢復(fù)正常、流感樣癥狀完全消失48小時后，再回到學(xué)校上課，這樣既能確保孩子自身完全康復(fù)，又能保護(hù)他人的健康。
