電影《哪吒之魔童鬧海》一經上映便以其獨特魅力強勢出圈，引發全民觀影熱潮。當哪吒掙脫命運桎梏的瞬間，我們看見的不僅是少年英雄的覺醒，更暗合了《黃帝內經》"法于陰陽，和于術數"的養生智慧。春日的陽光穿透云層，正是人體陽氣初升之時，如何把握這微妙的陰陽平衡，恰如哪吒駕馭混天綾般需要智慧與定力。中醫認為，人體健康源于陰陽平衡，疾病則是陰陽失調所致。
陰陽平衡 生命的基石
在中醫理論體系里，陰陽學說是基石，它認為宇宙萬物皆由相互對立又統一的陰陽兩種力量構成。就像影片中，哪吒作為魔丸轉世，性格剛烈暴躁，恰似熊熊烈火，代表著陽；敖丙身為靈珠轉世，性格沉穩冷靜，宛如潺潺流水，象征著陰。他們的“一體雙魂”設定，生動詮釋了中醫“陰陽互根互用”的思想——陰陽雙方相互依存、相互為用。起初，哪吒和敖丙相互對抗，這如同人體陰陽失調，處于一種失衡狀態。但隨著劇情發展，他們逐漸學會合作，實現了陰陽調和，達到一種動態平衡。
中醫強調，“陰平陽秘，精神乃治”，人體陰陽平衡是健康的關鍵。一旦陰陽失調，疾病便會找上門來。現代人生活節奏快，作息紊亂，經常熬夜，這就容易傷陰，導致體內陰液不足，陽氣相對亢盛，進而出現上火、口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。又或者長期處于壓力之下，情緒抑郁，也會影響陰陽平衡，引發各種身心問題。
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五行與陰陽的交織
電影中巧妙融入五行元素，金吒白衣屬金，木吒青衣屬木，哪吒紅衣屬火，申公豹黑衣屬水，太乙真人則象征土。五行之間相生相克，與陰陽理論相互關聯，共同構建起一個復雜而有序的生命體系。在人體中，五行對應不同臟腑，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。陰陽的平衡也依賴于五行的協調，例如肝木生發，可助心火旺盛；心火溫暖，能促進脾土運化 。
從五行與陰陽的角度看，我們在養生時需要綜合考慮。比如在春季，五行屬木，陽氣生發，此時應注重養肝，保持心情舒暢，多吃一些綠色蔬菜，以順應春季的陰陽變化。冬季五行屬水，對應腎臟，我們要注意養腎防寒，早睡晚起，以滋養體內的陰氣。
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從電影細節的奧秘 解讀陰陽養生法
（一）飲食：五味調和
影片中太乙真人用蓮藕為哪吒重塑肉身，這一情節蘊含深意。蓮藕在中醫里可是一味良藥，生藕性寒，能清熱生津，對應著“陰”的屬性，可滋養人體陰液；熟藕性溫，能健脾開胃，又體現了“陽”的作用。它生長在水中，卻能兼具陰陽兩種特性，與人體陰陽調和的需求相契合。這啟示我們在飲食上，要注重食物的陰陽屬性搭配。像夏天天氣炎熱，可適當食用一些清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜等陰性食物；冬天寒冷，可多吃羊肉、桂圓等溫熱性的陽性食物，以達到陰陽平衡。同時，還要遵循五味調和的原則，避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃，影響陰陽平衡。
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（二）運動：動靜結合
運動在調和陰陽中也起著重要作用。電影中哪吒和敖丙的戰斗場景充滿力量感，這可以看作是“動”的體現，動屬陽，能激發人體陽氣，促進氣血運行。而太乙真人修煉時的寧靜狀態，則代表著“靜”，靜屬陰，能滋養人體陰氣。我們日常養生，也應動靜結合。體質偏陽的人，可選擇一些較為舒緩的運動，如瑜伽、太極拳等，在運動中注重呼吸與動作的配合，以平衡體內過盛的陽氣；體質偏陰的人，則可以選擇跑步、籃球等較為激烈的運動，激發陽氣，改善身體的虛寒狀態。
（三）情志：平衡心態
從電影中可以看到，哪吒的情緒從最初的狂躁易怒，到后來逐漸變得沉穩冷靜，這一轉變過程體現了情志對陰陽平衡的影響。中醫認為，情志活動與人體臟腑功能密切相關，長期的負面情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，會導致肝氣郁結，進而影響氣血運行，打破陰陽平衡。因此，我們要學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態。可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式來舒緩壓力，釋放負面情緒，使情志處于平和狀態，從而維持身體的陰陽平衡。
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傳統文化●哪吒
《哪吒之魔童鬧海》就像一面鏡子，讓我們看到中醫陰陽調和養生智慧在生活中的生動體現。通過飲食、運動、情志等方面的調節，我們可以更好地實現陰陽平衡，達到養生保健的目的，享受健康美好的生活。
供稿/供圖：心血管內科八病區 張苗苗 中醫科 方丹
審核：楊敏
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
