在我們的身體構造中，膝關節是一個復雜且重要的關節，承載著我們的行走、跑跳等日?；顒印樘嵝褟V大人民群眾關注膝關節健康，預防膝關節疾病，延安大學咸陽醫院骨科三病區開展“珍膝愛膝 保膝護膝 ”知識科普活動，“膝”望能夠幫助大家守護膝蓋，享受健康人生，提升全民骨關節健康素養，為患者解除病痛，提高生活質量，促進運動健康生活。
前交叉韌帶重建術后的第一階段（術后四周）
術后麻醉消退后即可開始。
1、踝泵練習：用力向上勾腳尖堅持5秒鐘后再向下壓腳背5秒鐘，每天3-5組，每組30次。踝泵練習可以很好的預防下肢靜脈血栓，可以多多練習。
2、股四頭肌收縮訓練：用力收縮大腿的肌肉保持5秒鐘，放松3秒鐘，每天3-5組，每組50次。
檢測方法：將手背放于腘窩下，囑患者膝部下壓手背，此時髕骨上移，推其不動，股四頭肌處于繃緊狀態，表明方法正確。
3、腘繩肌收縮訓練：膝關節完全伸直后用力壓腳下所墊的枕頭（毛巾卷），持續5秒，放松3秒鐘，每天3-5組，每組50次。
術后2天：繼續以上訓練。
4、直腿抬高：膝關節伸直抬高距離床面30度，堅持至力竭，隨后放松，2周以內每天15-20次即可。
注意事項
1、早期建議扶雙拐下地，不要長期臥床，但是要注意不能踩地負重。
2、訓練中出現疼痛為正?，F象，在訓練結束半小時后，疼痛緩解，則不會造成損傷。
3、關節的腫脹和發熱為正常現象，可以通過冷敷及時緩解，如果疼痛腫脹明顯，可以遵醫囑適當口服止痛藥物。
4、患肢下垂出現青紫和腫脹，是由于長期臥床，靜脈功能不全導致，抬高患肢可緩解，反復下垂練習可改善。
門診信息
出診專家：特聘專家、楊佩教授 西安交通大學第二附屬醫院關節外科主任，主任醫師，教授，博士，博士后，博士研究生導師
出診時間：每周四下午
出診地點：外科大樓8樓 教授診室
科室電話：029-33312656
出診專家：李鵬 延安大咸陽醫院骨科三病區主任
出診時間：每周一、周二、周五
出診地點：外科大樓1樓 骨科診室
科室電話：029-33312656
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科室診療范圍
1. 膝關節骨性關節炎的微創治療和階梯治療，關節軟骨損傷的馬賽克移植與修補術、膝關節周圍截骨術、人工單髁置換等保膝手術及膝關節置換術。膝關節前、后交叉韌帶斷裂的關節鏡下重建手術，膝關節側副韌帶損傷的修復與重建術，髕骨脫位穩定術，髕腱斷裂修復術，膝關節半月板損傷的成形、修補術，各種急慢性滑膜炎的關節鏡清理術，關節內游離體摘除術，腘窩囊腫的關節鏡下切除術，膝關節骨折的微創治療等疾病。
2. 髖關節早中期股骨頭壞死病人開展髖關節鏡下微創鉆孔減壓+滑膜切除、髖關節置換。髖關節撞擊癥、髖關節盂唇損傷、髖關節滑膜炎、關節內游離體、臀肌攣縮癥等疾病的關節鏡下治療及微創髖手術等疾病。
3. 踝關節不穩的韌帶修復與重建治療、踝關節骨軟骨損傷微創及開放治療、關節鏡下各類踝關節疼痛的微創治療、跟腱腱病和斷裂的微創及開放治療、肘關節清理、網球肘、肘關節不穩、腕關節TFCC損傷、關節鏡下各類腕關節等疾病的微創治療。
4. 肩關節鏡下肩袖撕裂修補術、肩周炎松解術、肩峰撞擊征肩峰減壓與成形術、肱二頭肌腱固定與修補術、鈣化性岡上肌腱炎清理術、肩鎖關節脫位復位固定術等手術，SLAP修補、肩關節置換及肩關節骨折等疾病的微創治療。
5. 四肢、脊柱多發骨折的微創治療，脊柱內鏡UBE技術的臨床應用，復雜慢性創面修復，富血小板血漿（PRP）治療骨關節炎等，采用單側雙通道脊柱內鏡技術行腰椎間盤突出髓核摘除術、椎管減壓術及腰椎椎間融合內固定術。老年性骨質疏松的規范化系統治療等骨科疾病。
科室將以精湛的技術，規范的治療方案，家人般的關懷，服務于廣大患者，打造老百姓信賴的科室。
供稿：骨科三病區 劉爽
供圖：骨科三病區 劉露
審核：姚春和
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
