新春佳節，既是我們中國人的傳統，也是我們中國人的文化。春節期間走親訪友，親朋好友在一起大口吃肉、大口喝酒、盡情娛樂，規律生活被打亂。殊不知，熱鬧之余，很多人會因為日常作息變得不規律以及飲食結構的改聚變而埋下諸多健康隱患。再加上春季到來，氣溫逐漸回升，人體內分泌系統發生變化，容易疲乏，這又使得腦血管病患者復發的風險大大增加。
怎樣才能在享受闔家歡樂的同時，更好地預防腦血管疾病，過一個快樂、吉祥、安康的春節呢?
今天，就為大家分享腦血管病春節期間需要注意的事項！
腦血管病的臨床癥狀一般表現為突發言語不流利、肢體無力、頭暈、頭痛等，嚴重者會有意識喪失，危及生命。高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病及腦血管病病史都是其發病因素。季節的變化或者有吸煙、飲酒、暴飲暴食、熬夜、過度勞累等不良習慣也會增加其發病幾率。
腦血管病的一級預防即發病前的預防，是指通過早期改變不健康生活方式，積極主動地控制各種危險因素而達到不發生或推遲發生腦血管病的目的。
春節期間更要注意提防腦血管疾病！
以下雷區你得避開！
01雷區----不規律服藥
很多患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者需每日定時服用藥物。而春節期間，走親訪友，外出旅游，生活節律和平時相比較會發生較大變化，可能會出現漏服或者忘服藥物的情況。一旦發生漏服或忘服藥物，極易引起血壓或血糖的波動從而導致心腦血管疾病的發作。
避雷方法
不同的患者需要注意的重點不同，有高血壓、高血脂、高血糖的患者要注意按時服藥，不得隨意停藥。其次是要定期監測血壓、血糖，必要時節前到醫院做個檢查，在醫生指導下適當調整用藥。
02雷區----通宵熬夜
看春晚、搓麻將、大聚餐、......，都和熬夜密不可分，甚至還會通宵達旦。然而，過度疲勞會引起血壓增高，而高血壓又是誘發腦血管疾病的高危因素之一。
避雷方法
盡量早睡早起，晚上11點前入睡，不宜通宵、勞累。特別是有高血壓病史的病人一定要按時服藥，做好血壓的監控。3雷區----飲食不規律
避雷方法
過節“吃貨”的煎炸烹煮適可而止，忌高脂高油高糖飲食，每餐在吃雞鴨魚肉的同時，增加蔬菜的攝入量，多飲水，晚餐避免吃得過飽，少飲含有酒精的飲料。
04雷區----久坐不動
春節期間，朋友聚會、聚餐，麻將、春晚，加上室外寒冷，大家容易忽略鍛煉，導致久坐不動。活動減少后，腦、心肌、內臟血流灌流減少，血管阻力和血壓上升，血栓也容易形成，從而增加患心腦血管疾病的風險。
避雷方法
適當增加體育鍛煉。若沒有禁忌癥，每天應至少持續40分鐘以上中等強度的有氧運動。而且鍛煉還可以減輕壓力，愉悅心情。節日期間可根據身體情況酌情進行快走、打太極拳、慢跑等有氧運動，選擇適合自己的運動方式，量力而行才能事半功倍！
05雷區----要風度，不要溫度
春節要穿新衣服是歷來的傳統，但也不能為了風度不要溫度。春節期間天氣寒冷，如不注意保暖，遇到寒冷空氣襲擊，會使全身血管收縮，痙攣，發生供血不足，從而增加心腦血管疾病發作的機會。
避雷方法
冬天人們除了應根據氣溫的變化及時增減衣物避免受涼外，起夜時更應注意保暖。有的老年人早上醒得早，凌晨四、五點鐘進行外出在小區走圈，殊不知這樣反而會增加不安全風險。建議腦血管病患者在上午和下午外出活動時注意保暖，因為這期間氣溫有所上升，可以避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發心腦血管意外。
除了避開以上雷區以外，我們在此提醒廣大市民，應該掌握一些識別腦卒中先兆的技能，若突然出現一側面部麻木、肢體活動無力、說話不清楚、頭暈頭痛、視物不清等任一癥狀必須認真對待，及早就醫。
發病后的3～4.5小時堪稱黃金治療時間窗，時間不容錯過，時間就是大腦！！！
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供稿供圖：神經內科一病區 梁偉娟
