隨著現在生活中電子產品的普及，長久屏幕前工作和學習、淚液分泌不足，或長久沙塵環境中生活等原因，導致干眼癥的發病率越來越高。“干眼病”字面意思即眼睛干燥，常見的癥狀為眼睛看東西容易疲勞，看書幾分鐘就想閉眼，眼睛干澀流淚，甚至疼痛。如果有這些癥狀出現便是干眼癥的征兆。那么眼睛干澀的原因是什么？如何預防呢？
1、眼睛干澀的原因
（1）長時間看電視、閱讀、打電腦等過度用眼。
（2）風吹、用手揉眼、感染各類細菌等，都可能在眼睛里帶入細菌，導致眼部干澀不適。
（3）隱形眼鏡佩戴時間過久。
（4）長時間流淚或哭啼，會使眼睛水分流失較多，給眼睛造成負擔，造成眼部酸痛干澀不適。
（5）隨著年齡的不斷增長，眼睛會因逐步老化而缺乏水分，出現干澀現象。
2、如何預防干眼？
（1）遵循“20-20-20”護眼法則：即用眼每隔20分鐘，集中注意20英尺（6米）之外的事物20秒時間。
（2）保證眼睛光線合適：黑暗中看電視、電腦、電子書、手機等屏幕都會傷害到眼睛。屏幕亮度的變化導致眼睛為了適應需不斷的進行調節，時間久了容易出現干澀、眼紅、頭痛、眼痛、視疲勞等現象，生物鐘也可能因此被打亂。因此，如果睡前要閱讀應該開燈。平時使用手機或電腦時應合理的調整屏幕的亮度，保證最大亮度的一半便可。為防止熒光屏不清晰或反光，不應把電腦放置在窗戶的背面或對面，要保證柔和的環境照明。如操作者身后是窗戶應把窗簾拉上，防止亮光對屏幕直接照射面反射出明亮的影像面使眼睛感覺疲勞。
（3）減少隱形眼鏡佩戴時間：需長時間電腦工作的人不宜佩戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡容易對淚液循環造成影響，使眼球表面因脫水而出現干澀。正常情況一天佩戴隱形眼鏡的時間應控制在8小時，假如睡眠不足應適當減少隱形眼鏡佩戴時間。
（4）多吃富含維生素A的新鮮、深色的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜、韭菜、菠菜、西紅柿等。
（5）盡可能不濫用眼妝：眼影、眼霜、
眼線筆、睫毛膏等都會對眼睛造成傷害，
因此化妝時應盡量遠離眼瞼。
（6）避免過度使用眼藥水：適量眼藥水可使干眼癥狀暫時得到緩解，但如果使用過度則會對眼睛產生刺激。
（7）適當按摩和熱敷：眼睛覺得疲勞時，可適當對眼眶骨的地方進行按摩，促進淚腺分泌，預防眼睛干澀。也可用42-50℃溫水浸濕干凈的毛巾進行熱敷10分鐘。
（8）保證睡眠充足：每天保證睡夠7小時。
目前，干眼癥已經受到了人們的廣泛重視，應該多了解干眼癥的誘發因素，盡量實現早預防，少發生。如果不幸患了干眼癥，不應自行去藥店購買眼藥水治療，最好去正規的眼科門診確定干眼的程度，采取正規的治療。
我院眼科為廣大干眼癥患者帶來福音，眼部SPA療法：采用特定營養及治療藥物結合超聲霧化，中藥熏蒸、西藥熏蒸、氧療、熱敷等多種治療方案，讓您在身心放松的同時，眼部也得到充分舒緩，可有效緩解干澀、癢、疲勞等不適。
眼部SPA治療的患者
延安大學咸陽醫院眼科全體醫護人員
科主任：于彬科 15891509720
科室電話：029—33783019
科室位置：外科大樓二十層
